Ben jij het nieuwe jaar begonnen met goede voornemens?
En is één van die voornemens dat je graag wat minder vlees zou willen eten?
Dan heb ik nu een recept voor je waar dat zeker mee gaat lukken!
Voor heerlijke, kruidige, fluffy, gebakken rijst! Met niet alleen heel
veel verse groenten maar ook nog eens een flinke portie krokante, hartige
cashewnoten! Helemaal vegan!
Wij zetten deze rijst elke maand wel een keer op tafel. En dat is niet voor
niets!
Kijk maar eens naar de foto die ik maakte. Ziet dat er niet aantrekkelijk uit?
Eerst kook je je rijst gaar
Ik kook mijn rijst het liefst de avond voordat ik hem ga bakken
Het bakken van de rijst is de volgende stap
Daarna gaan de eerste groenten erbij: wat gesnipperde ui en vrij fijn
gehakte bleekselderij
Want vervolgens ga je een verrukkelijk kruidenmengsel samenstellen!
Je maakt je rijst hartig met Maggi-aroma
En dan is het tijd voor nog meer groenten: kleine blokjes rode en groene
paprika en krokante maïs!
Bijna klaar! Nu nog een finishing touch met verse tuinkruiden die niet
mogen garen: grof gesneden platte peterselie en kleine ringetjes
bieslook!
Samen met een paar eetlepels geurige extra vergine olijfolie! Oeh!
Maar wacht! Vergeet niet de kers op de taart: de cashewnoten!
Easy vegan fried rice with cashews: kruidige gebakken groenterijst met cashewnoten!
Ingrediënten voor een hoofdgerecht voor 5 personen:
- 4 kopjes of 600 gram langkorrelrijst
- 5 kopjes water (voor de rijstkoker; anders zo veel water als aangegeven op de verpakking van je rijst)
- zout
- 4 eetlepels olijfolie
- 1 flinke ui
- 8 stengels bleekselderij
- 1 rode paprika
- 1 groene paprika
- 4 eetlepels fijngehakte bladselderij
- een flinke bos platte peterselie
- lekker veel verse bieslook
- 2 theelepels mild paprikapoeder
- 1/2 theelepel pimentón (Spaans gerookt paprikapoeder)
- 2 theelepels uienpoeder
- 1/2 theelepel chilivlokken
- 3 theelepels gedroogde tijm
- 2 theelepels gedroogde oregano
- 2 teentjes knoflook uit de pers
- Maggi-aroma naar smaak
- een ruime hoeveelheid versgemalen zwarte peper, een beetje grof
- 1 blikje maïs à 150 gram
- extra vergine olijfolie
- 150 à 200 gram oven gezouten cashewnoten (ik gebruik graag oven roasted cashewnoten)
Bereiding:
- Kook de rijst gaar. Ik doe dat zelf het liefst in de rijstkoker; dan heb ik voor 4 kopjes rijst 5 kopjes water nodig. Heb je geen rijstkoker volg dan de instructies op de verpakking van de rijst voor de hoeveelheid water en de kooktijd. Voeg slechts een klein beetje zout toe aan de rijst; houd er rekening mee dat je straks nog wat Maggi-aroma gaat gebruiken om je rijst te kruiden.
- Laat de rijst even afkoelen en schep hem om met een spatel of een vork totdat hij mooi los is (ik kook mijn rijst vaak al een dag eerder; handig!).
- Snipper ondertussen de ui.
- Snijd de stengels bleekselderij in kleine blokjes.
- Doe hetzelfde met beide paprika's.
- Hak de bladselderij fijn. Hak de peterselie grof. Knip de bieslook in ringetjes.
- Verhit 4 eetlepels olijfolie in een hete wok of een hapjespan met anti-aanbaklaag. Bak hierin de rijst ±5 minuten onder af en toe omscheppen.
- Voeg vervolgens de uiensnippers en de bleekselderij toe aan de rijst. Bak de groenten ±10 minuten mee.
- Schep alle specerijen en tuinkruiden vanaf het paprikapoeder tot en met de oregano door elkaar in een schaaltje. Roer er de uitgeperste knoflookteentjes en de gehakte bladselderij doorheen.
- Voeg het kruidenmengsel toe aan je gebakken rijst. Draai het vuur wat lager en bak de kruiden een paar minuten mee; schep de rijst weer af en toe om.
- Maak de rijst stevig op smaak met de Maggi en de zwarte peper.
- Giet de maïskorrels af. Schep ze samen met de paprikablokjes, de platte peterselie en de bieslook door de rijst.
- Warm de rijst nog even goed door. Maak hem af met een lekkere scheut extra vergine olijfolie.
- Schep de cashewnoten om met een theelepel extra vergine olijfolie. Verdeel de noten over 5 kleine eenpersoonsschaaltjes. Zet naast elk bord een schaaltje noten, zodat iedereen ze zelf over zijn rijst kan strooien.
Tip:
Wil je graag nog meer recepten voor een dagje zonder vlees of vis? Die heb ik wel voor je! Klik maar eens op de rode linkjes hieronder:
- romige Indiaas gekruide linzensoep met zelfgebakken naan
- gebakken gnocchi met cherrytomaatjes, mozzarella, basilicum en pittige chilivlokken
- hutspotpannenkoekjes: verrassend lekkere hartige pannenkoekjes van geraspte aardappel, wortel, knolselderij en ui
- 22 recepten voor een vegetarische tapastafel of borrelavond
- Griekse boerensalade met verrukkelijk gemarineerde feta
- kruidige Indiase aardappelpannenkoekjes met erwtjes en chutney
- temperamentvolle caprese bagels: met zachte mozzarella en vurige tomatensalsa
- een compleet vegetarisch share-menu voor een grotere groep gasten
- Italiaanse tomatenbouillon met oventomaatjes, olijven en basilicum geserveerd met versgebakken hartige scones met zongedroogde tomaten en mozzarella
- Turkse courgettepannenkoekjes met een frisse citroen-knoflookdip




















































